Entrevista que ocorreu no dia 13 de Novembro para o programa Sempre Feliz da Rede Super de Televisão em Belo Horizonte.
Entrevistados: Rodrigo Lamounier, Marcella Lobato e William Valadares.
- Parte 1 -
- Parte 2 -
- Parte 3 -
- Parte 4 -
Corredores do CDBH foram destaque em São Paulo
Por Rodrigo Lamounier e Eduardo Gonzaga
Os atletas do CDBH obtiveram ótimos resultados na corrida novo nordisk mudando o diabetes, no dia 14 de novembro em São Paulo. Destaque para Aline Cristina Mendes Ferreira e Bianca Regina Ribas Meira, que ficaram em 2º lugar e 5º lugar respectivamente em suas categorias. A corrida ocorreu no campus da USP e contou com a volta de 5 km e 10 km.
- Colocação dos nossos atletas: -
- Aline Cristina Mendes Ferreira (2º lugar por categoria e 40º Geral Feminino 5km)
- Bianca Regina Ribas Meira ( 5º lugar por categoria e 39º Geral Feminino 5km)
- Altair Pinto da Silva (12º Lugar por categoria e 97º geral masculino 5km)
- Rodrigo Nunes Lamounier (35º lugar por categoria e 211º Geral masculino 10km)
- Hebert Nogueira Guimarães (48º lugar por categoria e 308º geral masculino 10km)
- Ivan Arantes Gonçalves (213º geral masculino)
Simpósio conta com especialistas renomados para a inauguração do CDBH
Por Rodrigo Lamounier e Eduardo Gonzaga
No dia 18 de setembro ocorreu o simpósio de inauguração do CDBH. O evento contou com a participação especialistas brasileiros que são referência no tratamento e prevenção do diabetes e inaugura oficialmente o CDBH. O simpósio contou com a presença da médica endocrinologista Silmara Leite, de Curitiba (PR) e das nutricionistas Luciana Bruno e Gisele Rossi, de São Paulo (SP), que apresentaram aulas sobre a promoção da saúde da pessoa com diabetes, controle glicêmico e nutrição saudável. O diretor clínico do CDBH, Dr. Rodrigo Lamounier foi o outro palestrante do simpósio. A programação incluiu ainda o lançamento do Manual de Nutrição Saudável, publicação que faz parte da coleção de materiais educativos produzida pela equipe do Centro. “O evento de inauguração foi organizado segundo o espírito inovador do CDBH: oferecer assistência ativa na promoção de saúde e do autocuidado, com uma equipe multiprofissional integrada, com foco na educação e na prevenção”, afirma Lamounier. Depois do simpósio, os convidados participaram de um coquetel de confraternização.
Fotos do evento. - Clique na imagem para ampliar -
“O CDBH confirma presença na Corrida do Dia Mundial do Diabetes”
Por Rodrigo Lamounier e Eduardo Gonzaga
A primeira edição da Corrida Novo Nordisk Mudando o Diabetes será disputada no dia 14 de novembro, por ocasião do dia mundial do diabetes, neste sábado, a partir das 17 horas, num circuito a ser montado na Cidade Universitária, na USP. A prova, que terá corridas de 5K e de 10K e uma caminhada de 5K. A equipe de corredores do CDBH conta com 6 atletas, sendo orientados durante a prova por 3 profissionais do próprio Centro de Diabetes. Um dos nossos atletas, com diabetes tipo 1, irá correr com o monitor continuo de glicemia, o Guardian.
A prova é uma iniciativa da Novo Nordisk e tem realização e organização da Yescom, com apoio da Montevérgine, HCor, Bayer e apoio especial da Prefeitura de São Paulo e Universidade de São Paulo. A supervisão é da IAAF, AIMS, CBAt e FPA.
O que é Dia Mundial de Diabetes?
O Dia Mundial de Diabetes é uma campanha realizada pela Federação Internacional de Diabetes – IDF, vivenciado em 140 países, por membros de associações filiadas à IDF.Foi criado em 1991 com o objetivo de conscientizar a população sobre as causas, sintomas, tratamento e complicações associadas a esta doença. O 14 de novembro foi escolhido porque é o dia do aniversário do pesquisador canadense Frederick Banting que, em parceria com Charles Best, foi 0 responsável pela descoberta da insulina, em outubro de 1921.
A cada ano a IDF define um foco especial para as comemorações do Dia Mundial do Diabetes. O objetivo é mobilizar a população para que “aja agora”. O diagnóstico precoce do diabetes, com tratamento regular, pode prevenir o aparecimento das complicações crônicas.
O site tudiabetes.org propôs que no dia 14 de novembro as 14h (horario local de cada pais) todos os diabeticos fazerem o teste de glicemia e 14 minutos de exercicio fisico, e publicar em seu site suas experiencias é resultados.
A participação da equipe ” Volta Monitorada de BH” neste evento é o ponta pé inicial para o Projeto de formação de atletas com diabetes que o CDBH está implementando em Belo Horizonte, no intuito de promover saúde e qualidade de vida no Diabetes.
Fotos dos treinamentos dos atletas CDBH.
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Fotos dos atletas CDBH na Corrida do dia mundial do diabetes em São Paulo.
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O exercício físico é um dos pilares fundamentais para a melhora e a manutenção do controle glicêmico. O combate ao sedentarismo é ferramenta essencial para promoção e manutenção da saúde e, especificamente no caso do diabetes, é muito importante para melhorar a ação da insulina, auxiliando no controle da glicose e também auxiliar no controle da pressão arterial e do colesterol.
Veja abaixo algumas dicas importantes para a prática correta de uma atividade física, como a caminhada ou corrida;
1- Faça um exame médico: Antes de sair andando ou correndo por aí, consulte seu médico e se possível, uma podóloga (profissional especializado nos cuidados com os pés). Analisar a sua saúde e seu sistema cardiovascular, as condições gerais do organismo e a intensidade e tipo de exercício mais adequado para o seu caso. E como estamos falando de atividade física, procure um educador físico para que ele oriente a prescrição e evolução adequada dos seus treinos.
2- Invista em equipamentos de qualidade: Um par de tênis com sistema de amortecimento adequado diminui o impacto da pisada, protegendo as articulações. Ao se vestir, prefira short e camiseta de tecido sintético, apropriados para a prática do exercício, que facilitam a troca de calor, e são mais leves, ao invés de peças de algodão.
3- Hidrate-se: Quem pretende caminhar ou correr precisa criar o hábito de beber bastante água, pois perdemos uma quantidade considerável de líquidos e sais minerais quando nos exercitamos. Em percursos mais longos, uma dica é que se leve uma “garrafinha” para não ficar desidratado no meio do caminho.
4- Controle sua Glicemia: O controle glicêmico é fundamental para que o portador de diabetes possa fazer exercício físico de forma segura. Com essa medida, saberemos se é necessário ingerir uma quantidade de carboidratos, antes, durante ou depois dos treinos, ou inclusive, se o treino naquele dia é realmente indicado. Os valores de referência para a prática de exercício físico são:
<100 mg/dl, deverá consumir 15 gramas de CHO (Carboidrato), que corresponde a 3 “melzinhos” ou um suco de caixinha.
>250 mg/dl, em caso de presença confirmada de Cetose, deve-se evitar a realização do exercício físico.
> 300 mg/dL, mesmo sem a presença de Cetose, o exercício também deve ser evitado.
As recomendações atuais da Associação Americana de Diabetes (ADA) enfocam não o nível glicêmico, mas sim a presença de cetose e a omissão do uso de insulina por mais de 12 horas. Nesse caso, os exercícios, principalmente os vigorosos, podem levar a hiperglicemia e a cetoacidose.
5- Escolha o melhor horário: Prefira os períodos do dia com temperatura mais amena, evite fazer exercícios ao
ar livre das 10h da manha até 16h da tarde. O calor excessivo acaba limitando seu treinamento. Outra dica é evitar o exercício em horários com trânsito intenso. Garantindo assim um momento de exercício mais tranqüilo e com menos poluição.
Seus pulmões agradecem!
Obedeça sempre o seu limite, não abuse do exercício físico, tanto a ausência quanto o excesso são, de certa forma, prejudiciais. Adotar uma rotina sadia, de maneira moderada é o mais recomendado.
Invista na sua saúde!
William Valadares e Eduardo Gonzaga.
Educadores Físicos CDBH e Ponto da Saúde Studio.
Estive, no início deste ano, no acampamento da ADJ/UNIFESP para crianças e adolescentes com diabetes, entre 9 e 16 anos, que aconteceu no NR 1(Nosso Recanto) em Sapucaí Mirim, linda cidade bem colocada entre Minas e São Paulo, próxima a Campos do Jordão, encostada na serra da Mantiqueira. Leia mais…
O evento mostrou a importância da educação no tratamento do diabetes e na trilha para hábitos mais saudáveis.
Uma manhã educativa, com palestras e oficinas interativas e gratuitas, sobre qualidade de vida, nutrição, atividade física e diabetes: no último sábado, 29 de agosto, o Centro de Diabetes de Belo Horizonte (CDBH) realizou o Ciclo Diabetes com Saúde, com apoio da Drogaria Araújo. As fichas de inscrição, distribuídas nas lojas da rede, esgotaram-se em poucos dias. Quase 200 pessoas, com e sem diabetes, receberam dicas práticas para ter uma vida saudável, com mais disposição para realizar as tarefas diárias e alcançar seus objetivos. Com a coordenação do médico endocrinologista Rodrigo Lamounier, diretor clínico do CDBH, o Ciclo insere-se na visão de educação contínua e atendimento interdisciplinar integrado à pessoa com doenças endocrinológicas.
“No Ciclo Diabetes com Saúde, mostramos a importância da educação no tratamento do diabetes e na trilha para hábitos mais saudáveis. O acompanhamento de médicos, nutricionistas, podólogos e educadores físicos, de forma integrada, é fundamental para o sucesso nessa caminhada”, explica Lamounier. O material educativo, produzido especialmente para as oficinas e palestras do evento, compõe uma coleção inédita de educação em diabetes, nutrição, educação física e podologia.
Na programação, após as palestras, os participantes foram divididos em grupos e aprenderam, de forma interativa, cuidados com os pés, escolha de carboidratos, alongamento e técnicas de relaxamento, automonitoração glicêmica, uso de insulina e medicamentos.
Fique atento às atividades do CDBH e participe!
No próximo dia 29 de agosto, o CDBH e a Drogaria Araújo vão realizar em Belo Horizonte o Ciclo Diabetes com Saúde, uma manhã educativa, cheia de informações para a pessoa com diabetes e para todos que desejam ser felizes, cuidando da saúde. Leia mais…